Spor yapmak insan sağlığı açısından çok elzem bir aktivitedir, bedenimizi dinç ve sağlıklı tutar ancak ayaklarımızın deformasyonunu önleyebildiğimiz sürece…
Vücut ağırlığımız spor yapma sürecinde sporun türüne bağlı olarak 3-4 katına yükselir bu da ayaklardaki baskıyı arttırır ve geri dönülemez sorunlara sebebiyet verebilir. Mutlak suretle yaptığımız spora göre doğru spor ayakkabısı kullanmalıyız.
Sporcu ayak bakımında dikkat edilmesi gereken etkenler;
*Ayak yapımıza uygun ve doğru branş bir ayakkabı kullanmalıyız.
*Spor öncesi tırnak boyumuzun yeterli kısalıkta olması.
*Spor öncesinde ve spor sonrasında düzenli ayak bakımlarımızın yapılması gerekmekte.
*Özellikle ıslak zeminlerden bulaşan siğil virüsüne karşı koruma sağlanmalı ve terlik kullanımı ihmal edilmemeli.
*Duş sonrası parmak araları tek tek kurulanarak doku mantarı ve ayak kokusu önlenmeli.
*Sürekli oluşabilecek sürtünmelerden kaynaklanan nasırlar sebebiyle ayaktaki baskı mekanizması önlenmeli.
*Spor sonrası ayak kontrolünüzün ihmal edilmemesi gerekmektedir.
*Ayakta oluşabilecek herhangi bir deformasyonda vakit kaybetmeden uzmandan destek alınmalıdır.
